Ce jeudi, nous avons profité de la période de repos pour inviter Lisa Gramme, diététicienne, et membre de notre club à nous donner une petite séance d'information sur l'alimentation des sportifs.

Le moins que l'on puisse dire est que cette présentation a été bien accueillie par nos athlètes ! Après avoir présenté ce qui se cache derrière des mots tels que les glucides, lipides et protéines, Lisa est entrée dans le vif du sujet. Elle nous a expliqué comment organiser nos repas la semaine précédant les compétitions, la veille, le jour même... Mais aussi comment récupérer le plus efficacement possible. Elle s'est ensuite prêtée au jeu des questions - réponses. On a parlé boisson chocolatée, graine de chias, galette de riz, fringale .... Mais aussi comment établir un bon équilibre dans l'assiette en fonction des moments de préparation. Merci à elle pour sa disponibilité et ses précieux conseils. Le cross de la rentrée à domicile sera l'occasion de tester tout ça pour tous nos jeunes !